怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

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　　怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)?專家針對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)的額調(diào)理做了以下的介紹：

     內(nèi)分泌失調(diào)有什么危害？

　　一、排毒調(diào)理：一定要保持大便、小便的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的廢物、毒素通暢的排出，注意及時(shí)的補(bǔ)充水分，注重便秘等癥狀。

　　二、性生活調(diào)理：乳腺小葉增生等內(nèi)分泌十套疾病，與長期獨(dú)身或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，保持家庭和睦，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退有重要的意義。

　　三、飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，多親近蔬菜、水果，少吃烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔。

　　四、精神調(diào)理：保持愉快的情緒，保持平和的心態(tài)，重視如何放松省心，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，提高自我控制能力，避免驚、怒等不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

　　五、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。

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