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生活中如何提高男性精子質(zhì)量?

來源:北京家圓醫(yī)院    作者:newbjpfh2015  2018-02-01
 

  杰出的受精卵才能生育優(yōu)質(zhì)的孩子,如果哪方面出現(xiàn)了問題,都會影響生育,比如男性精子出現(xiàn)問題很可能會導致男性不育。為了避免精子異常,男性朋友需要在生活中引起注意,下面我們就來了解一下生活中如何提高男性精子質(zhì)量?

  戒煙戒酒:吸煙傷害身體且損傷精子,飲酒同樣會使精子異常,即便受孕也容易導致胎兒發(fā)育不良,所以建議提前半年戒掉煙酒。

  杜絕藥品:長期服用某種藥物或吸毒,會降低精子活躍度,甚至造成染色體異常、精子畸形,若計劃生育,至少提前三個月停止服藥。

  避免感染:不重視衛(wèi)生會造成局部感染,感染嚴重后也會影響生育,提醒男性如果患有炎癥,需及時治療。

  規(guī)律作息:睡眠不足容易導致身體疲憊,出現(xiàn)易怒、內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象,從而影響性功能以及精子質(zhì)量,養(yǎng)成良好的作息習慣,可增加受孕幾率。

  避免高溫:桑拿、高溫洗浴,可使身體局部溫度升高,直接殺傷精子;筆記本電腦長時間放于大腿上,久坐、緊身內(nèi)褲等,都會使陰囊溫度升高,傷害精子,所以需要避免一切可能提高溫度的事情。男性不育怎么辦?點擊……

  加強營養(yǎng):精子的生成需要蛋白質(zhì)、維生素、鋅、鈣等多種營養(yǎng)素,飲食不當可導致精子先天不足,因此男性要合理飲食,多吃新鮮水果、蔬菜、蛋類、肉類、魚類等,對提高精子質(zhì)量有很好的幫助。

  增強體質(zhì):肥胖與虛弱都會降低精子質(zhì)量,適當鍛煉可提升身體素質(zhì),自然也就提升了精子活動力,但不適合長時間騎自行車、騎馬,以及過于激烈或消耗體力的運動,否則會適得其反。

  生活中如何提高精子質(zhì)量的問題就介紹到這了,希望可以為廣大男性朋友們帶來幫助,如果還有任何疑問,可點擊在線咨詢與專家進行一對一直接溝通!

 

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