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長期熬夜對生育造成的不利影響

來源:北京家圓醫(yī)院    作者:ll22  2019-11-29
 

  長期熬夜會讓我們的身體處于長時間的超負荷運行,打亂體內的生物鐘,一旦生物鐘遭到破壞,就會面臨各種各樣的健康問題。

  1、熬夜對心血管的危害可以是致命的,熬夜時人處于緊張狀態(tài),得不到放松,造成血管收縮異常,血壓比正常人高,容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?,F在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化,常熬夜或是誘因之一。

  2、長期熬夜的人容易出現臉色發(fā)黑的現象,主要是因為熬夜傷到肝,導致不能及時排毒,毒素殘留在體內,就會出現膚色暗沉、皺紋等。

  3、熬夜時,身體代謝力也會下降,熱量容易囤積,當睡眠不足時,體內抑制食欲的的荷爾蒙—瘦體素會下降,而刺激食欲的饑餓素會上升,使深夜食欲大開,容易進食過多進而導致肥胖。由于熬夜剝奪了胃腸道休息的機會,還易引發(fā)消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良等疾病。

  4、熬夜對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”,更重要的是,長期熬夜、超負荷用眼,導致視力功能性減退。

  5、熬夜傷身也傷神,許多年輕人晚上不睡,白天發(fā)困,出現神經衰弱等問題,嚴重的甚至會導致抑郁癥的發(fā)生。

  6、不僅如此,因為熬夜打亂身體運行的規(guī)律,還會導致多器官功能紊亂,該有的功能無法發(fā)揮。

  比如女性的卵巢功能,長期熬夜的女性容易內分泌失調,月經不規(guī)律,甚至閉經。還會影響卵巢排卵功能,進而導致不孕。男性睡眠嚴重不足,同樣也會導致身體抵抗力下降,誘發(fā)前列腺疾病,前列腺炎、前列腺癌等疾病。還會因為內分泌失調影響精子活力和數量,導致精子質量變差,引發(fā)不育癥。

  對于大多數普通人而言,只要確保作息規(guī)律,保證每晚至少有6個小時的睡眠時間,那就相對合理。有條件的話,保證7~8小時的睡眠是一個最佳的狀態(tài)。

  所以,請放過自己,關愛自己,照顧好自己的身體,不要再熬夜!

  “健康的身體”才是獲得一切的保障!!!

 

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