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久備不孕?看看這5個(gè)“不良生活習(xí)慣”你中了幾個(gè)!

來(lái)源:北京家圓醫(yī)院    作者:kangwenxin  2023-07-26
標(biāo)簽: 輔助生殖   女性不孕   男性不育  
 

姐妹們,你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常令人唏噓的現(xiàn)象:雖然我們的物質(zhì)生活條件變得越來(lái)越好了,但是身體卻似乎更經(jīng)不起“風(fēng)雨”了。動(dòng)不動(dòng)就有這樣那樣的毛病,不但影響了自身健康,還有可能影響到生娃大計(jì)!


相關(guān)數(shù)據(jù)顯示:


中國(guó)育齡夫婦的不孕不育率從20年前的2.5%-3%攀升到近年12%~15%,估計(jì)不孕不育患者約5000萬(wàn)。


5000萬(wàn)!多么龐大的一個(gè)數(shù)字啊!到底是什么影響了我們的生育力呢?說(shuō)起這個(gè)問(wèn)題就很復(fù)雜了,因?yàn)樵驅(qū)嵲谑翘嗔耍诉z傳疾病、生育年齡的推遲、社會(huì)觀念的開放、環(huán)境污染等因素外,還有一個(gè)非常容易被大家忽視的因素——不良的生活方式和習(xí)慣。


圖片


俗話說(shuō),no zuo no die!不良的生活方式和習(xí)慣為啥會(huì)導(dǎo)致不孕不育呢,咱接著往下看。


01

吸煙與二手煙

煙草中含有尼古丁及其他有害化學(xué)物質(zhì)高達(dá)20余種。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),這些有害物質(zhì)會(huì)影響到卵泡的生成和排卵、子宮血流及子宮肌層,從而影響卵子質(zhì)量和胚胎著床。更重要的是,即便懷孕了,吸煙也會(huì)對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成影響,甚至使流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等風(fēng)險(xiǎn)增加。對(duì)于男性來(lái)說(shuō),煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)降低性激素分泌,還有殺傷精子的作用。所以,建議想要懷孕的爸爸媽媽們,至少在備孕前三個(gè)月戒煙。


02

肥胖或過(guò)度控制飲食

精子和卵子的產(chǎn)生與飲食中的營(yíng)養(yǎng)水平休戚相關(guān),過(guò)度肥胖或過(guò)度節(jié)食都會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),影響正常排卵,從而降低懷孕概率。想懷孕的爸爸媽媽們?cè)趥湓衅陂g一定要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入,肥胖的情況下應(yīng)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)把體重降到標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。


03

長(zhǎng)期熬夜

充足的睡眠有助于修護(hù)機(jī)體、調(diào)整內(nèi)分泌水平,而過(guò)度的“夜生活”會(huì)打亂生物鐘,導(dǎo)致身體負(fù)荷過(guò)重,免疫力下降,容易被各種疾病侵襲,同時(shí)會(huì)增加內(nèi)分泌失調(diào)的概率,影響卵子和精子質(zhì)量。


04

人工流產(chǎn)

隨著人們思想觀念的開放,人工流產(chǎn)的幾率也大大增加,而人工流產(chǎn)很容易造成盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病,可能還會(huì)導(dǎo)致輸卵管發(fā)炎造成黏連或堵塞,進(jìn)而造成不孕。如果反復(fù)人工流產(chǎn)、多次刮宮,也很容易損傷到子宮內(nèi)膜基底層,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄,月經(jīng)量減少,引發(fā)不孕。沒(méi)有做好當(dāng)爸爸媽媽準(zhǔn)備的情況下,一定要做好避孕措施,避免意外發(fā)生。


05

生活或工作環(huán)境含有害物質(zhì)

很多重金屬、化學(xué)物質(zhì)的接觸,如鉛、汞、農(nóng)藥、一些殺蟲劑等都會(huì)導(dǎo)致不良的健康和生殖結(jié)果,如月經(jīng)失調(diào)、不孕、流產(chǎn)、胎兒畸形等。處于備孕期的爸爸媽媽們應(yīng)盡量避開。總之,不良的生活習(xí)慣會(huì)降低懷孕概率,而養(yǎng)成良好的生活方式可以改善和提高卵子和精子質(zhì)量,有助于早日懷孕生子哦!


另外,還要一點(diǎn)是所有準(zhǔn)備懷孕的小夫妻們可能遇到,也是必須要銘記:不要給自己太大壓力!有些小姐妹一說(shuō)準(zhǔn)備懷孕立馬高度緊張,天天掐著手指算排卵期,搞得自己十分焦慮。俗話說(shuō),心急吃不了熱豆腐,懷孕這個(gè)事兒,佛系一點(diǎn)或許更能事半功倍,實(shí)在沒(méi)必要當(dāng)作一個(gè)必須完成的任務(wù)。


順便說(shuō)一句,規(guī)律性生活不避孕1年以上不懷孕,才考慮診斷不孕,別隨隨便便備孕了兩三個(gè)月沒(méi)懷上就給自己扣個(gè)“不孕”的帽子哦。當(dāng)然了,如果已經(jīng)正常備孕超過(guò)1年未孕,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,配合醫(yī)生找一找不孕原因,并采取針對(duì)性的處理措施,以期早日懷上健康可愛(ài)的寶寶!如果需要進(jìn)行試管嬰兒助孕也一定要趁早,盡量不要超過(guò)35歲喲~
 

溫馨提示:北京家圓醫(yī)院是北京市衛(wèi)健委審批通過(guò)的合法開展輔助生殖(輔助生殖)的正規(guī)醫(yī)院,做輔助生殖(輔助生殖)請(qǐng)到北京市衛(wèi)健委批準(zhǔn)的,有資質(zhì)、正規(guī)輔助生殖醫(yī)院。

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