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35歲以上女性備孕,如何做才能提高卵子質量?

來源:北京家圓醫(yī)院    作者:kangwenxin  2023-08-12
  女性的卵子早在自己還是胎兒的時候就形成了,但是通常在三十五歲以后,因為卵巢儲備功能的衰退,卵子質量和數(shù)量也呈現(xiàn)了下滑趨勢,這對于三十五歲以上且還有生育需求的女性來說并不友好,那么該如何提高卵子質量,是我們在當下必須要重視的問題。


大齡女性該如何保護卵子呢?


不良的生活習慣要改正,比如有的女性經(jīng)常放不下手機,黑著眼眶熬著夜的刷著各種新鮮趣事,遲遲不肯入睡,結果就是導致身體的內分泌發(fā)生紊亂,繼而卵巢功能也出現(xiàn)問題,影響了卵子的質量,降低了受孕幾率。什么臉上長痘,月經(jīng)紊亂、情緒波動就會接踵而來,所以保持良好的睡眠、規(guī)律的作息,是提高卵子質量的第一步。


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三十五歲以后,女性身體的新陳代謝會變的緩慢,很多女性怕自己發(fā)胖,就干脆長期吃素,可她們不知道雌激素的合成有賴于脂肪,脂肪減少雌激素的合成就會減少,而長期節(jié)食或素食,必將導致體內脂肪減少,卵巢就會因雌激素分泌不足而出現(xiàn)衰退。所以在飲食方面建議大家多吃些優(yōu)質蛋白,肉素均衡,合理的飲食更有助于女性體內激素的平衡和調節(jié),讓卵巢充分正常發(fā)揮它的作用。除此之外有些藥物也會影響卵巢的功能,如果反復使用會打亂卵巢的正常內分泌功能,所以備孕的女性再用藥前需遵循醫(yī)囑。


放松心情也很關鍵,愉悅的心情能夠幫助女性維持激素的平衡,從而讓卵巢正常地發(fā)揮自己的作用。如果每天心情壓抑并且承受過大的壓力,神經(jīng)和內分泌系統(tǒng)則會受到影響,這樣一來不僅會造成月經(jīng)失調,還會引發(fā)卵巢功能早衰。


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年齡的不斷增長不但會對卵巢功能造成影響,對身體其它部位的機能也會造成影響。所以女性如果上了年紀之后還想要生孩子,那么就要到醫(yī)院去做定期檢查,因為只有這樣才能夠及時了解自己的身體情況,一旦發(fā)現(xiàn)情況也能夠及時的進行診療。


生活中很多看似無關緊要的事情,都有可能影響著我們的身體,影響著卵子質量,所以想備孕的姐妹們,一定要記住以上這些建議哦,只有卵子質量優(yōu)質,才有機會生下健康的寶寶。
 

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